吃：旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛生、不合格的(de)食品和(hé)飲料。盡量在住宿餐廳用餐，自(zì)備餐具和(hé)水具，既方便又衛生。
注意事項：如(rú)果本身體質較弱或者水土不服，要及時就醫，不然會引起身體不适，影響旅遊。
住：為(wèi)保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒适安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一(yī)個房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的(de)房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。建議老年(nián)朋(péng)友們臨睡前用熱水泡腳，睡時将小腿和(hé)腳稍墊高(gāo)，以防下肢水腫。
注意事項：春秋旅遊旺季，氣候多變，故春遊不減衣，還要帶上雨具，以防不測風雲，使身體受涼。秋天早午晚溫差大，老年(nián)人機體免疫與抗病能力下降，應随氣候變化增減衣服，防止受涼。
行：老年(nián)朋(péng)友們旅遊安全、舒适為(wèi)主，不宜過度疲勞，一(yī)般參加了團隊都有旅遊包車。
